养花种草也好，又或是热爱下班后写微博上论坛，都可以是一种健康的“上瘾”。既然是“瘾”，便有瘾大瘾小之分。对于这些健康的“上瘾”，我们可以学着通过多巴胺的作用原理来控制自己的上瘾程度。譬如最近对厨艺有点感兴趣，可是又经常犯懒，三天打渔两天晒网，学了几个月也没有太大的长进，这时就可以试着想办法让自己对做菜“上瘾”。既然要上瘾，就需要一个奖励机制促进多巴胺的分泌才行。有两个法子：可以做菜给家人吃，让家人多多鼓励；或者可以在网上开个讨论厨艺的微博或博客，专门贴每天的厨艺作品或是未来的学习目标，并找群志同道合的博友互相吹捧，切磋厨艺。有个内在的兴趣，又有了外在的鼓励，每次的下厨活动都能带来更多的多巴胺冲击，让你迫不及待尝试新的菜式，因为你相信下次也能带来同样的快乐和满足。对于没兴趣的事，还可以试着培养“上瘾”。譬如家里新买了台单反相机，本来只是爱在网上看美图的你，可能从来没想过自己会亲自拍美图。有了新单反，平时拍些身边的花花草草、人物风景传到网上和朋友分享，朋友的评论或赞美就有可能让你不知不觉喜欢上照相，甚至上了瘾，变成个“摄影发烧友”呢。 美好的恋爱和充实生活的兴趣，竟然和看似风马牛不相及的“上瘾”扯上干系，而且貌似还是近亲。表面上风格迥异的行为，原来内在都仰仗着“多巴胺”的平衡调和——多一分嫌多，少一分嫌少。阴阳调和，化生万物。道家的经典思想在神经科学中似乎也是真理。大脑亦如是，生活中的你，学会掌握平衡了吗?
