自信是一种自我感觉，它因人而异，无法被衡量，但可以被建立。
自信与自大不一样。自信是相信自已，但尊重他人；自大是你认为自己是最重要的。
今天不谈如何去平衡自信与自大的关系，也不想剖析是什么东西在影响一个人的自信，人为什么自卑。只想根据个人的一些经历与学习心得，总结出4个提升自信的方向。希望你能结合自身思考下是否这4招值得一试。
第一招：自我肯定激发自信
心理学有研究积极心理暗示对人的影响，其中最著名的催眠心理治疗就是通过对潜意识进行暗示来解决病人心理问题。如果有兴趣可以去看一本书叫《心理暗示力》
有机构做过实验让一位普通人和一位篮球高手分别蒙着眼睛投10次篮。现场群众给予普通人欢呼声，而给篮球高手遗憾声。然后再让两位分别睁眼投篮，统计后发现接受欢呼声的普通人投篮的命中率都要比他们平常的高很多，反之本来命中率很高的篮球高手，在接受遗憾声的洗礼后命中率会大幅下降。通过这个实验可以看出心理暗示对一个的表现能力有多大的影响，而积极的肯定之所以会提升人的表现能力是因为它增强了人的信心。
所以提升自信最简单直接的方法就是给予自已正面积极的肯定！如果你极度自卑，可以尝试无条件的肯定自已。（先别去担心自已是否会变得自大）肯定自已的决定，肯定自已的行为，肯定自已的想法。
当人缺乏自信心或在做某件事胆怯时。利用积极正面的语言来激励自已，如：我是最棒的！我肯定可以的！我是一个自信的人！正面的心理暗示与自我认可能慢慢坚定我们的信念。而坚定的信念是自信心提升的基石。
切记自我肯定的方法需要一段时间的积累才能产生巨大的效果，你要做的是坚持自我肯定。早上刷牙时告诉镜子里的自已：“你可以的”。在身边环境里准备一些鼓励的话语让自已时常可以看到，或找一些能给予你鼓励的心灵鸡汤定期的阅读。
第二招：改变外在行为提升自信
这一招是建立在行为心理学的研究基础之上，研究人员发现，当人把身体姿势表现得很霸气很自信的时候，外在的行为反而会影响内心的感受让人觉得自已有信心。行为心理学的理论认为人有时候并不是由思想控制行为，而是由行为影响了思想。亲身经历也告诉我改变行为可以短期提升自信，只是可能延续的效果会比较短。
改变外在行为可以分为两个具体实施方法。
1. 改变你的形象
个人形象的提升会提升他人对你的印象，更容易受到他人认可，从而间接提升个人自信。千万别认为内在美的重要性高于而外在美。大多数人都是外貌协会的，且没人有义务头透过你邋遢的外表去了解你的内在美。人们通常都会通过一个人衣着形象来评判他的第一印象。而且也有研究表明，长得漂亮或帅气的人在做事情的时候更容易获得帮助与同情，且他们的自我认可度与自信心都相对较高。虽然心理不服，但长得帅/美，是一种天生的优势。
2. 改变肢体动作
具体有太多的动作可以用来增强一个人的自信，你可以观察一下身边那些你认为自信度很高的朋友，模仿他们的行为与动作看有没有较果。在《正能量》一书中也有谈到具体如何通过行为来影响心态，你可以买来详细参考。
前两招都是虚招，意在通过内在的自我鼓励与外在的改变来短期提升自信度与行动力。但一个人如果除了每天猛灌正能量，跑去韩国变个脸，说话行为装大老板外，自已什么都不做。那还是无法从根本上长期解决自信问题，反会变成一个很做作的人。所以要人长久的建立自信心还需要结合以下两项实招。
