两个因素显得尤为重要：社交联系的频繁程度与强度。这倒没什么好惊讶的：我们都知道要想造成情绪的感染，距离就必须接近。另外，我们与别人感觉越近，受到移情作用的影响也就越大，也就越容易进入他们的情绪状态。
情绪是如此，其他在社交网里传播、被我们无意中捡起的行为呢？2007年，克里斯塔克斯的研究小组同样在调查佛明罕心脏病研究数据时发现，肥胖症的传播方式也与快乐相仿。你长胖的概率会随着你朋友长胖而增加，甚至也受 到你社交圈之外的人的影响。
肥胖症的传播关键是你对某种“社会标准”的认同。用别的话来说，就是当你的朋友长胖时，你对肥胖的接受程度也会随之改变。但与快乐相似的是，同性亲友对你的影响远大于异性，因为女人同女人比，男人同男人比。
这种“社会标准”的传播现象也能解释克里斯塔克斯的另一项发现：当人们戒烟时，他们往往与一群朋友、亲戚或熟人一起戒烟。因为戒烟后，不抽烟就变成了社交中让人接受的常态，抽烟的人将在社交群中被边缘化。
快乐、肥胖、烟瘾，这些我们曾以为是独立发生的事件实际上却深受社交的影响。许多其他的日常现象也是如此，这往往是我们想不到的。
传播三层
虽然社交传染采取何种机制取决于被传播的现象，很多情况下传播的动态却很相似。举例来说，克里斯塔克斯发现无论是快乐、肥胖还是烟瘾，其传染性都能深入到社交圈的第三层（传染到朋友的朋友的朋友——译者注），而不是更远。他怀疑这可能适用于绝大多数的具有传染性的行为。
这就导致了以下问题：是什么塑造了我们的社交圈和我们在其中的位置？很明显，许多因素都有作用：居住的地方、工作的地方、家庭成员多少、教育程度、宗教信仰、收入、兴趣爱好以及我们接近与自己相似的人的倾向。
面对如此强有力的社交力量，我们可有什么方法弱化它的效果么？看起来我们不大可能彻底逃避社交影响，无论我们有多想做到。“即使你意识到这点，你很可能还是会受到影响。”瓦特说。当然，意识到这些影响的存在会对避免不好的行为或者培养好的习惯有所帮助。我们可以更小心地选择新朋友，找寻那些具有我们倾心的生活方式的人：譬如，如果你想减肥，那就加入跑步俱乐部，更要紧的是，开始和其中的成员交朋友吧。
切断与旧日朋友的联系可能有些激进，但尽量少与那些具有我们不愿沾染的习惯的人相处却是个不错的主意：譬如那些懒惰的人，或者思想消极的人。而且，注意那些与这种人交往的人，哪怕他们并不表现出相似的观点的行为——可别忘了传染性能深入社交圈第三层哦。最终，如果你必须与那些有着不良性为与情绪的人打交道的话（譬如在家庭聚会中也许你必须直面某些亲戚），你最好注意抑制你天性中想要模仿他们的身体语言和面部表情的倾向，借此来限制传染的效力——不过，这可能导致这些人自然而然地不再愿意与你打交道了。
这种游戏规则将导致社交的微妙变化。我们总是易于受到我们身边人所作所为的影响，所以请尽量保证你身边围绕着正确的人。记住这句新格言：与我们相处的那些人塑造了我们。
转载自科学松鼠会
作者：Michael Bond 译者：seren（彼岸猪）
