3. 引起工作压力的原因
现代生活带来日益加重的工作压力，也引起了多方面的重视。总体来说，工作压力是由以下两方面导致的：大环境造成的压力源，例如：科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室政治、竞争激烈和工作不稳定等因素。职场上激烈的竞争带来的危机感对员工在心理上产生威胁，对自己的生存状态不断感到忧虑，从而引起压力感的外患。
工作场所内部的压力源，例如：不实际的期限、缺乏决定权、隔离的工作环境、工作场所监督和未能妥善处理的生活需要（例如不足够的托儿设施）等因素。在工作和生活上，各方面条件无法充分帮助解决的问题，会对员工心理产生影响，担心和焦虑感同样会导致员工的压力水平上升。尽管，我们无法或很难改变现实中充满压力的紧张环境，但是，我们可以通过学习一些面对 和管理压力的方法，使得我们不被压力挤垮。在本专题的其他部分里会帮助你了解更多关于压力 的知识并会学到很多心理，生理上的技巧，包括训练，放松，冥想，游戏以及思维调整等，这些从心理治疗中演变出来的技巧都是可以即学即用的，可以帮助你恢复平静，增进心理复原能力， 并减低疲劳和消耗。
