现在很多80、90后的年轻人喜欢宅在家或宿舍里，只要有一台电脑并能联上网络就足够，便可以整天整天沉迷于电脑中，有了游戏世界的欢快淋漓，于是外面世界一概事情都无关紧要。吃饭可以叫外卖，买东西直接上淘宝快递送货上门，或是用先前储下大箱大箱的食物充饥，除了拉撒外，一天的时间就会沦陷在电脑面前，绝不出门，这就是当前让人十分费解的“宅生活”。这些年轻单身的男女们，青春年华正当时，何以在最应该努力奋斗的年纪而选择了安逸呢，为什么会选择这种令人费解的深居简出的生活方式呢，是什么样的心理或现实环境造成了年轻的80、90后产生这样的结果，宅男宅女们又要怎样改变这种心理?
第一，仔细想想自己的生活目标究竟是什么?
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
第二，从生活中的小事情做起
心理专家建议，宅男宅女可以试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
第三，多到户外走走
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
第四，积极参加一些体育锻炼，缓解压力
比如散步、慢跑、游泳，运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
第五，活用心理年龄改善人际关系
良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
第六，从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈
宅男宅女要想改变自己的心理生活习惯，必须从身边的小事做起，通过身边小事的一点一滴的积累，积少成多，逐渐一步一步地开始改变，这是最有效也最可能成功的方法。
人生正青春时，精神昂扬抖擞，作为80、90后的我们，应当趁着青春年少，多努力奋斗，为自已拼得一个幸福漂亮的人生。而不是应当宅在家里或宿舍，做温室的花朵，而放弃奋斗。生于忧患，死于安乐，安逸的宅生活，需得为人生付出沉重的代价。
来源：《昆明日报》
