假期结束后回到岗位，我们如何恢复工作状态，开启新征程？

工作调节

调节工作心态。要让自己的注意力回到工作上，你可以尝试早上清空脑袋杂念，写下当天需要完成的任务。列出来事情也不用多，最重要的三件即可，如放假前遗留的任务，以及回来后需要快速开展的事情。

下班后还可以看看书，思考一些问题，写写工作提纲，有助于走出慵懒散漫的“休闲者”状态。

做一些小改变。新的阶段，工作上可以做一些小小的新改变，比如：

l 尝试着挑选一个提升工作效率的APP，用来改善自己的晚睡、晚起、忘记约会等习惯。

l 梳理去年的工作流程，思考将繁杂的工作流程简单化的新方法。

l 如果你上班经常迟到的，可以从新的一年开始，将闹钟提前10分钟，提前出门十分钟。

拥抱情绪。如果你假期后，回到办公室心情有点低落，没关系，我们很多人都是这样。尝试对自己诚实一些，给自己时间去“grieve（哀悼）”逝去的美好时光。你可以把度假的纪念品放在桌子上，如明信片、贝壳等，来抚慰你假期过去的失落感。

身体调节

察觉自己目前身体状态，是否需要“充电”。

睡眠。让身体恢复能量最重要的就是睡眠，改善睡眠状态和作息习惯，从此刻开始。

饮膳的调整。假期内，饮食过于油腻会让肠胃在一定时间内处于紊乱的状态。节后一段时间尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满大鱼大肉的肠胃缓一缓，此外，多喝水以及多吃新鲜蔬菜、水果，增强胃肠蠕动，润肠通便。

运动。我们可以做些轻运动增强活力，例如：散步、伸展运动等。

新年新气象，如果有任何工作上的想法或疑问，可以和咨询专家聊聊哦，他们为你新一年的职业之旅保驾护航。