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6个小细节帮你缓解工作压力

��ԪѸ��������޹�˾ 2022-07-12 19:10:30 �������

过度的压力不仅会让我们的心灵疲惫,情绪紧张,也会损害我们的身体,有时我们会觉得眼睛疲劳发涩、肩膀酸痛、肠胃不适、睡眠不好等等,这是我们的身体在抗议了。其实,在日常工作生活中,有意识地注意一些细节,可以有效地帮助我们的身体提高抗压能力: 

1.随身携带一瓶滴眼液,感觉眼睛疲惫时就可以滴上一滴。

2.长期伏案和长时间使用电脑一定要保持正确的姿势,每过1个小时要起来活动一下,如果觉得肩膀酸痛,可以做以肩膀为轴的打圈运动,这能很有效的减轻肩膀酸痛。

3.多开窗通风,或是放一盆绿色植物在办公桌上,不仅能舒缓心情,还能提供新鲜的氧气。

4.下午34点的时候可以适当地吃些东西,比如几片梳打饼干、一个水果、喝杯绿茶等,这可以使我们疲倦的身体重新恢复活力。

 

5.尽量保证睡眠长度和质量,睡前可以吃一点点小点心,喝杯牛奶,有助于尽快入睡,也防止半夜因饥饿而醒来。

 

6. 如果上床后还在想着事情,在床边放个记录本,把它记下来,就不必再担心第二天会忘记。


压力再大,也别忘记留出时间关爱自己哦

 

发现内在活力,给生命带来阳光

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