“戒烟潮”来袭，您准备好了吗？

2015年6月的第一周，伴随着“史上最严戒烟令”的出台，盛行阳光电话中心就被铺天盖地的戒烟申请席卷，某大型外企的30个戒烟名额被一抢而空，申请参与戒烟项目的员工仍在不断增加。面对如此火热迅猛的“戒烟潮”，我们特别采访了盛心阳光戒烟项目的首席督导李培中博士，为大家细细解读。

记者：对于现在火热的“戒烟潮”，您怎么看？

李博士：在中国，有52%的男性抽烟，这个人群非常庞大。而且，众人皆知，抽烟有害健康。在一份权威的调研报告中我们可以看到，中国人生活方式中的风险因素，排名前三的是缺乏锻炼，压力和抽烟。所以，现在越来越多的员工、管理者已经更深刻地意识到吸烟的种种危害。所以，我们盛心阳光EAP（员工帮助计划）研发启动了戒烟项目，得到了大家积极地响应和认可，掀起了“戒烟潮”，这让我们更有信心了。

　记者：戒烟的途径有很多，为什么员工会这么青睐EAP的戒烟项目呢？

李博士：我们可以先来看看已有的戒烟途径。一是戒烟门诊，中国的各大医院基本上都有，但是门可罗雀，戒烟者很少。为什么呢？因为挂号就医很麻烦，在医院的体验感受也不太好，而且戒烟门诊主要是采用药物治疗，少数也配合咨询，所有费用医保是不报销的，所以有点名存实亡的味道。还有就是网上五花八门的戒烟治疗机构，打出“N小时之内戒烟”“无效全额退款”的大有人在，但是其采用的方法都没有实证研究来确保其有效性和安全性。所以综合以上的原因，我们提供的戒烟项目是最佳的选择，费用上由雇主支付，咨询方法经过了实证研究，安全可靠，所以员工都很积极地参与进来。

　记者：说到戒烟项目采用的方法，我特别好奇，您可以多透露一些吗？

李博士：当然。我们的戒烟项目经历了几个阶段。2014年1月开始，我们将美方的戒烟咨询技术及方法进行了本土化转化，5月份美方戒烟项目的四位专家亲赴中国，为盛心阳光的咨询师进行了面地面的咨询技术培训，2014年6月，盛心阳光正式启动戒烟项目。在EAP框架下的戒烟服务，最为独到之处，就是戒烟方法。这套方法以《烟草使用和依赖治疗临床指南》为基础，融入临床实践方案，在美国经过了大量研究验证咨询师和戒烟者一对一进行，针对吸烟者的生理成瘾、习惯和心理依赖，从戒烟动机强化、压力应对、生活习惯改善等多个方面入手，结合戒烟前后评估、跟进，帮助员工达到戒烟目标。

记者：怎么证明这个方法的有效性呢？

李博士：这应该是大家最关注的问题，这个方法真的安全有效吗？有效率是多少呢？我们可以先看看美国，美国临床戒烟效果的研究数据显示，靠自己戒烟，成功率不到10%（成功戒烟5个月）；如果有医务人员的帮助，能达到22%。所以，我们可以看到，戒烟并非易事。我们EAP的戒烟项目也做了类似的统计，截止到2014年12月31日，147名申请戒烟者中，将近一半完成了戒烟咨询，是完成组，剩余的归到脱落组中（没有完成6次咨询）。几个月后追踪评估，完成组中34%的人成功戒烟，脱落组中也有9%的人戒烟了，成功率平均是22%，和美国的数据非常接近，这说明了我们的戒烟方法是有效的、真实的和具有科学性的。其实，除了彻底戒烟这个方面，我们还可以看到这样一个数据，原来147名申请戒烟者都是每天抽烟，咨询之后，完成组中72%的人、脱落组中三分之一的人都做到了不再每天抽烟，尼古丁依赖程度也降低一半以上。

记者：原来是这样，通过和美国的戒烟数据对比，我们可以很清晰的看到EAP的戒烟方法确实是真实有效的。但是通过这样好的方法才能达到不到一半的戒烟率，可见戒烟真的很难，为什么会这样呢？

李博士：戒烟难，主要是三点，生理成瘾、习惯和心理依赖。生理成瘾就是不抽烟就会难受，烦躁、坐立不安等，这时候会强烈的渴求抽支烟。习惯呢，就像大家常说的“饭后一根烟，赛过活神仙”，抽烟已经成为生活的一部分，早上起床、饭后等时间，习惯性的需要一支烟。最后是心理依赖，戒烟者会有一种认知偏差，自己可以从抽烟中获益，比如减轻压力、缓解焦虑、调节心境、交友等，但是，只有抽烟这一种方式可以做到吗？锻炼、呼吸训练、冥想等都可以帮助我们。所以，戒烟虽难，但是我们从这三点入手，会有效帮助到戒烟者。

记者：所以戒烟表面上看起来是改变一种行为，其实它改变的是整个生活方式，要多运动，改善饮食和作息，变得更健康。

李博士：是的，这是戒烟项目的意义之一，还有就是戒烟咨询会训练压力管理和情绪改善，以及提升人际交往能力，因为一些戒烟难的人是无法拒绝别人递来的烟，或者觉得身边的人抽烟，自己不抽，会难以融入集体，所以通过戒烟咨询，人际交往能力会得到训练。因为在EAP的框架下，员工参与戒烟是免费的，这大大提升了员工的戒烟动机，让更多人拥有健康。从企业角度来看，戒烟项目可以成为企业健康文化的重要组成部分，员工健康的提升将会给职场氛围、工作效率、成果发展等方面带去积极影响，所以有些公司已经取消了吸烟室，同时提供戒烟辅导，建立无烟职场。

记者：太好了，我们已经看到“戒烟潮”席卷而来。最近，“最强禁烟令”也是全民关注，中国从上到下都更加重视吸烟这个问题，今后戒烟项目的发展是怎样的？

李博士：禁烟令的颁布，意味着抽烟会越来越不方便，那么抽烟者的戒烟动机就会增强，这是好事。以戒烟项目是全面健康管理的一个部分。什么是全面健康管理呢？就是从健康风险筛查开始，找出风险因素，比如高血压、糖尿病、抽烟、饮酒、不运动、不良饮食等，然后由健康教练提供全面的健康改善计划，戒烟就是其中一项。最近还有一个值得一提的进展，盛心阳光加入了CEO 抗癌协会，我们结成了战略伙伴关系，并负责开发健康风险筛查，以及癌症幸存者关注服务。这样戒烟就和抗癌连接在了一起，成为全面健康管理的一个部分。

记者：感谢盛心阳光EAP为吸烟员工提供了这么好的服务，我们期待着戒烟项目造福更多的人。也谢谢您接受我们的采访，让大家对戒烟项目更加了解，更有信心。谢谢您。